Những ai nên và không nên sử dụng sâm ngâm mật ong

Sâm ngâm mật ong từ lâu đã được xem là “thần dược” trong y học cổ truyền, nổi bật với công dụng tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch và giúp chống lão hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại dược phẩm này. Việc sử dụng sai cách, sai đối tượng có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Vậy ai nên dùng và ai không nên sử dụng sâm ngâm mật ong? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Những ai nên và không nên sử dụng sâm ngâm mật ong

Tổng quan về sâm ngâm mật ong

Sâm ngọc linh – báu vật quốc gia

Sâm Ngọc Linh là loại sâm quý hiếm được phát hiện tại vùng núi Ngọc Linh (Kon Tum, Quảng Nam), nổi bật với hàm lượng saponin cao vượt trội, gấp 1,5 – 2 lần sâm Hàn Quốc. Loại sâm này chứa hơn 50 loại saponin đặc hữu cùng hàng trăm hợp chất quý như axit amin, vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Mật ong – kháng sinh tự nhiên

Mật ong từ lâu đã được sử dụng như một chất kháng sinh tự nhiên, giúp tăng cường đề kháng, làm dịu cổ họng, chống viêm, cung cấp năng lượng và dưỡng chất dễ hấp thụ.

Sự kết hợp tuyệt vời: Sâm ngâm mật ong

Sự hòa quyện giữa sâm và mật ong tạo nên một loại “siêu thực phẩm” giúp bồi bổ sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, không nên sử dụng sâm ngâm mật ong tùy tiện vì nó có thể gây ra tác dụng phụ nếu dùng sai cách hoặc dùng cho người không phù hợp.

Tổng quan về sâm ngâm mật ong

Những ai nên sử dụng sâm ngâm mật ong?

Mặc dù không dành cho tất cả mọi người, nhưng sâm ngâm mật ong thực sự là lựa chọn tuyệt vời cho một số nhóm đối tượng sau:

Người suy nhược cơ thể

Người mới ốm dậy, suy nhược, thiếu năng lượng có thể dùng sâm ngâm mật ong để nhanh chóng phục hồi thể lực. Saponin trong sâm giúp tăng sinh hồng cầu, cải thiện trao đổi chất, trong khi mật ong bổ sung năng lượng tức thì.

Người thường xuyên làm việc trí óc

Những người lao động trí óc như giáo viên, kỹ sư, nhà nghiên cứu… nên dùng sâm ngâm mật ong để tăng cường khả năng tập trung, giảm stress, tăng hiệu suất làm việc.

Người già

Người cao tuổi có thể dùng sâm ngâm mật ong để cải thiện sức khỏe tim mạch, điều hòa huyết áp, phòng chống các bệnh về trí nhớ như Alzheimer.

Người luyện tập thể thao, vận động viên

Sâm ngâm mật ong giúp phục hồi cơ nhanh, tăng sức bền và giảm cảm giác mệt mỏi sau khi vận động cường độ cao.

Những ai nên sử dụng sâm ngâm mật ong?

Những ai không nên sử dụng sâm ngâm mật ong?

Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng không nên sử dụng sâm ngâm mật ong cho các nhóm người sau vì có thể gây hại đến sức khỏe:

Trẻ em dưới 12 tuổi

Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển có hệ tiêu hóa và miễn dịch chưa hoàn thiện. Việc dùng sâm ngâm mật ong có thể gây kích thích quá mức, dẫn đến khó ngủ, rối loạn tiêu hóa hoặc ảnh hưởng xấu đến nội tiết tố.

Lý do không nên sử dụng sâm ngâm mật ong cho trẻ nhỏ:

• Quá nhiều dưỡng chất có thể khiến gan, thận làm việc quá tải.

• Mật ong tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn Clostridium botulinum với trẻ dưới 1 tuổi.

• Sâm có tính ấm, dễ gây nhiệt và khó tiêu cho trẻ.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Sâm ngâm mật ong có thể gây ảnh hưởng đến nội tiết tố, dễ dẫn đến co bóp tử cung, nguy cơ sinh non. Với phụ nữ cho con bú, các thành phần có thể đi qua sữa mẹ, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.

Lý do không nên sử dụng:

• Nguy cơ rối loạn nội tiết.

• Gây mất ngủ cho mẹ và trẻ.

• Ảnh hưởng đến tuyến sữa.

Người bị cao huyết áp không kiểm soát

Một số loại sâm có tác dụng kích thích thần kinh trung ương, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Người cao huyết áp không kiểm soát dùng sâm ngâm mật ong dễ gặp tình trạng đau đầu, chóng mặt, tăng huyết áp đột ngột.

Người mất ngủ, khó ngủ kinh niên

Sâm ngọc linh có thể kích thích thần kinh, làm tỉnh táo. Với người mất ngủ, dùng sâm ngâm mật ong buổi tối có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn.

Khuyến nghị: Chỉ nên dùng vào buổi sáng hoặc trưa, không dùng sau 15h chiều.

Người bị bệnh tự miễn

Những người mắc lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp, vảy nến… không nên sử dụng sâm ngâm mật ong vì sâm có thể kích hoạt hệ miễn dịch, làm bệnh diễn tiến nặng hơn.

Người có bệnh lý về gan, mật, tụy

Sâm ngâm mật ong chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học, có thể gây áp lực cho gan và tụy, đặc biệt với người bị viêm gan, xơ gan hoặc viêm tụy mạn tính.

Tác dụng phụ khi dùng sâm ngâm mật ong không đúng cách

Ngay cả với người khỏe mạnh, việc dùng sai liều lượng hoặc sai thời điểm cũng có thể gây ra tác dụng phụ như:

• Đầy bụng, khó tiêu

• Nổi mẩn, dị ứng

• Tăng huyết áp

• Mất ngủ

• Rối loạn nội tiết

• Hạ đường huyết nếu kết hợp với thuốc tiểu đường

Tác dụng phụ khi dùng sâm ngâm mật ong không đúng cách

Hướng dẫn sử dụng sâm ngâm mật ong an toàn

Liều lượng khuyến nghị

• Người trưởng thành: 10 – 20ml/lần, ngày 1–2 lần.

• Không nên uống lúc đói, tránh gây kích ứng dạ dày.

• Không nên uống sau 15h chiều.

Cách dùng hiệu quả

• Có thể pha với nước ấm để dễ hấp thu.

• Dùng liên tục 2–3 tuần, sau đó nghỉ 1 tuần trước khi tiếp tục.

Bảo quản

• Bảo quản trong bình thủy tinh, nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

• Nếu có hiện tượng sủi bọt, mốc trắng thì cần ngưng sử dụng.

Những lưu ý khi lựa chọn sâm ngâm mật ong

Chọn nguyên liệu chất lượng

• Sâm phải là sâm thật, đủ tuổi (trên 5 năm) và rõ nguồn gốc.

• Mật ong nên là mật ong rừng nguyên chất, không pha đường.

Tránh mua hàng trôi nổi

Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm giả, kém chất lượng. Người tiêu dùng cần cảnh giác và mua tại những cơ sở uy tín.

>>> Xem thêm: 30 Ngày Dùng Sâm Mật Ong: Hành Trình Thay Đổi Sức Khỏe Toàn Diện

Sâm ngâm mật ong là một bài thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó không phải là “thần dược” dành cho tất cả mọi người. Không nên sử dụng sâm ngâm mật ong cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người mất ngủ, người bệnh lý nền chưa kiểm soát… Việc dùng đúng người, đúng liều, đúng cách mới phát huy tối đa hiệu quả và tránh được các rủi ro sức khỏe không đáng có.